Kuvan lähde: freedigitalphotos.net
Osallistuin
kaverini kanssa joogaretriittiin Thaimaassa Koh Yao Noin saarella viime
joulukuussa. Yhtenä iltapäivänä ohjaaja vaihtoi normaalin joogan
naurujoogaksi. Näin pääsin kokemaan
elämäni ensimmäisen naurujoogani.
Meitä
oli tunnilla ehkä 15 tyyppiä – jenkkejä, tanskalaisia, ruotsalainen ja
suomalaisia. Suurimmaksi osaksi olimme toisillemme tuntemattomia, ja tunti
vaikutti tietysti tosi jännittävältä. Aloitimme hytkyttelemällä silmät kiinni
15 minuuttia. Hytkyttely tarkoitti sitä, että seisoimme väljästi ringissä ja
annoimme kehomme hytkyä. Kyllähän se oli aika hullunkurisen näköistä, kun vähän
raotti silmiä. Hytkymisen jälkeen tunnusteltiin omaa oloa. Toinen osio oli
tanssimista. Musiikki päälle ja jokainen tanssi ihan oman mielensä mukaan 15
minuuttia. Jos rytmitajua ei löytynyt, niin saihan sitä vaikka hypähdellä
paikoillaan tai ympäriinsä. Taas tunnusteltiin oloa. Kolmanneksi käveltiin
ympäri huonetta ja puhuttiin omaa ei-minkään-maan kieltä 15 minuuttia. Joku
puhui tolpalle ”habaziguakenk eknazofaredusat”, ja toinen käveli määrätietoisin
askelin kovaa vauhtia selittäen innoissaan ranskahtavalla aksentilla ”mosediee
madusdaa ei”. Vau. Jonkinlaista itsensä ylittämistä nämä tehtävät vaativat, ja
sitä, että pystyi asettamaan itsensä naurunalaiseksi. Viimeisenä sitten
naurettiin, ja nauruhan oli ihan loputonta!
Toinen
naurujoogakokemukseni on muutaman viikon takaa kaverin polttareista. Tilanne
oli hieman erilainen, koska porukka oli yhtenäisempi ja tarinassa oli ikään
kuin päähenkilö eli morsian. Tässä joogassa naurettiin alusta alkaen – aluksi
hieman väkinäisemmin tehtävien avulla, loppua kohden nauru oli yhä herkemmässä.
Lopuksi menimme makaamaan lattialle siten, että päät olivat keskustassa ja joka toisella jalat poispäin vastakkaisiin suuntiin, korva korvaa vasten. Korvien läpi voisi kuvitella tuulitunnelin, jos
se helpottaa mielikuvan luomista. Siinä me sitten naurettiin, kunnes oltiin
ihan hervottomia.
Aina
nauramiseen ei todellakaan tarvita naurujoogaa. Koomiset tilanteet, hyvät jutut
tai muuten vain hyvä mieli saavat nauramaan. Itse nauroin hervottomasti
viimeksi sunnuntaina. Kaveri yritti keksiä huikeita juttuideoita blogiani
varten, kunnes päädyimme siihen, että hän itse aloittaa oman blogin. Tämä
kaverini oli menossa Sibelius-Akatemian tiloihin kirjoittamaan lopputyötä, ja
yleisesti tunnettu tosiasiahan on, että musiikki-ihmisten näppäimistö koostuu
kirjaimista c-d-e-f-g-a-h sekä esimerkiksi alennuksista kuten b. Niinpä
kaverini blogi tulee kertomaan tarinoita, kuten ah ah abba aha aha aha (täydet tekijänoikeudet tästäkin
kaverilleni!). Blogi tulee varmasti menestymään musikaalisten ihmisten
keskuudessa, sillä upeat kirjoitustuotannot voi paitsi lukea myös soittaa! Voi
ei, nyt nauran taas itsekseni täällä hiirenhiljaisessa kirjastossa!
Nauru
saa äkkiä hyvälle mielelle. Se muun muassa rentouttaa, saa unohtamaan stressin
ja luo yhteyttä toisten naurajien kanssa. Kyllä minulle ainakin kelpaisi
hauskempi, rennompi ja stressittömämpi elämä!
Itse
toivoisin oppivani paremmaksi naurajaksi. Paremmuus ei tarkoita nauruääntä tai
muuta naurun laatuun viittaavaa, vaan kerta kaikkiaan naurukertoja. Uskon, että
mitä useammin nauraa, sitä luonnollisemmalta se tuntuu. Kohta nauru on erottamaton
osa sinua. Ehkä se ei olekaan niin tärkeää hillitä tätä naurua; pieni hohotus
saattaa tehdä ihan hyvää hiljaiselle kirjastolle! Nauru on tietyllä tavalla
itsensä haavoittuvaksi asettamista, oman persoonan paljastamista. Naurujooga
vaatii joogan vetäjän tilanteeseen heittäytymistä, mutta sinun naurusi vaatii
vain sinun heittäytymistäsi.
Milloin
sinä nauroit viimeksi? Miltä tuntuisi nauraa juuri nyt missä ikinä oletkin?